Et si 15 minutes par jour pouvaient tout changer ?
Pas besoin de 2h de sport. Pas besoin d'aller en salle. Pas besoin de baby-sitter.
Juste toi, ton salon et un programme pensé pour ta vraie vie de parent.
Tu es parent, tu manques de temps, ton corps te fait mal ? Je t'aide à retrouver énergie et confiance à la maison, sans culpabilité.
"J'ai pas le temps"
Si tu penses qu'il faut 2h de sport par jour en salle pour avoir des résultats, alors tu ne commenceras jamais.
Ton corps te fait mal
Dos, périnée, fatigue... Soulever ton enfant te fait grimacer. Tu n'arrives plus à profiter pleinement de ta famille.
Tu culpabilises
Prendre 20 minutes pour toi ? Ça ressemble à voler du temps à tes enfants. Alors tu t'oublies. Encore.
‟ C'est pas le bon moment — Les enfants d'abord — J'ai pas l'énergie "
Et pendant ce temps, tu te regardes dans le miroir... et tu ne te reconnais plus.
Pas besoin de 2h de sport. Pas besoin d'aller en salle. Pas besoin de baby-sitter.
Juste toi, ton salon et un programme pensé pour ta vraie vie de parent.
À la maison,
sans équipement
Ton salon devient ta salle de sport. Zéro contrainte, zéro excuse.
15 à 30
minutes max
Adapté à ta vraie vie. Pas à une vie idéale que personne ne vit.
Physique + mental
+ organisation
Parce qu'un corps qui va mieux, c'est aussi une tête plus légère.
Sans douleur,
sans culpabilité
Prendre soin de toi, c'est aussi prendre soin d'eux.
Seulement 6 semaines et la machine est relancée !
Maman de deux enfants (4 ans et 9 mois). Ancienne gymnaste de haut niveau, ce sport m'a autant construite que cassée (entorse, fracture, hernie).
La maladie de mes parents a tout changé. J'ai vu le mouvement transformer mes parents. Et là, j'ai su : c'était ma voie.
Aujourd'hui, j'aide les parents — solo ou en couple — à retrouver un corps solide, sans douleur, sans culpabilité. Je ne te parle pas depuis un bureau. Je te parle depuis ma vraie vie de maman.
Pas juste un corps qui change. Une vie qui respire à nouveau.
Te reconnaître dans le miroir
Pas forcément ton corps d'avant, mais un corps dont tu es fier(e). Un corps qui t'appartient à nouveau.
Ne plus avoir mal
Soulever ton enfant sans grimacer. Courir après lui dans le jardin sans être à bout de souffle.
Arrêter de culpabiliser
Comprendre que prendre soin de toi, c'est aussi prendre soin d'eux.
Une tête plus légère
Moins de charge mentale. Moins de "j'aurais dû". Une organisation qui tourne.
Être vraiment présent(e)
Jouer par terre avec tes enfants sans penser à ta douleur. Profiter d'un moment en famille sans être épuisé(e).
Te sentir vivant(e)
Pas juste survivre à la semaine. Vraiment vivre.
«Honnêtement j'avais plus confiance en rien. Mon corps après l'accouchement... je me reconnaissais plus. Je me faisais pipi dessus en soulevant ma fille, et le soir j'étais tellement épuisée que j'avais même plus l'énergie de profiter d'elle. Ce qui m'a convaincue avec Enola, c'est qu'elle nous parle depuis sa vie de maman. En 3 mois, mes douleurs ont diminué, mon périnée s'est renforcé, et j'ai retrouvé une énergie que je croyais perdue pour de bon. Maintenant je soulève ma fille sans grimacer. Je joue avec elle par terre. Je me sens vivante. Le truc que j'aurais jamais cru ? 20 minutes par jour ont tout changé.»
«J'ai essayé plein de trucs avant. Des apps de sport, des YouTube, un abonnement salle que je n'ai jamais. À chaque fois je lâchais au bout de 2 semaines. Trop compliqué à caler avec le boulot et les enfants. Avec ce programme c'était différent. C'est pensé pour notre vraie vie. 15 à 30 minutes, à la maison, sans équipement. Mes douleurs cervicales ont presque disparues. Mais ce que j'attendais pas du tout, c'est la partie charge mentale. Ça m'a aidé à m'organiser autrement, à moins culpabiliser de prendre du temps pour moi. Ma femme a remarqué la différence avant moi. Merci à Enola, j'ai repris confiance en mes capacités physiques !»
«On s'est lancés ensemble et franchement... c'est la meilleure décision qu'on ait prise depuis longtemps. Avant, le sport c'était une source de tension. Moi je culpabilisais de pas bouger, lui il savait pas par où commencer après une blessure au dos. Ce qui nous a surpris dès le départ ? Les exercices sur la charge mentale. On s'est rendu compte qu'on portait beaucoup tout seuls dans notre coin... sans jamais en parler. Côté physique, en 6 semaines : son dos va mieux, moi j'ai retrouvé une énergie que j'avais plus depuis ma grossesse. On fait nos séances le soir quand les enfants dorment. 20 minutes. Dans le salon. En rigolant la moitié du temps. Notre famille va mieux parce que nous on va mieux.»
Deux offres. Une seule promesse : un corps solide et une tête légère.
SOLID'PARENTS
Un programme sur 6 semaines pour devenir le parent que tu veux être.
79.00€
Accéder maintenant →Coaching en ligne personnalisé
Accompagnement sur mesure sur 3 à 6 mois : Pour les parents qui veulent avancer avec un vrai soutien !
Réserver un appel découverte →
15 à 30 minutes, c'est tout ce qu'il te faut. Tu scrolles Instagram 45 minutes par jour ? Le problème c'est pas le temps, c'est la priorité. Mon programme est fait pour ta vraie vie, pas pour une vie idéale que personne ne vit.
Zéro salle. Zéro équipement. Zéro nounou obligatoire. Tout se fait à la maison, en pyjama si besoin. Ton salon c'est ta salle de sport.
79€ pour 6 semaines c'est moins qu'un abonnement en salle que tu n'utilises jamais. Et combien ça te coûte de ne rien faire ? Les doliprane pour le dos, les séances kiné et ostéo à 50€... Je règle le problème à la source, durablement.
La perte de poids rapide = reprise rapide. Je ne vends pas un régime. Je vends une transformation durable. Moins de douleurs, plus d'énergie, un corps solide, ça se construit.
Manger c'est la vie. On optimise, on ne punit pas. Je ne te demande pas d'être parfait(e). Je te demande de progresser. Manger mieux ne veut pas dire supprimer tout plaisir — ça veut dire faire de meilleurs choix, la plupart du temps.
Tu n'as jamais traité la vraie cause. La douleur provient soit d'un état physique et/ou d'un état mental. Si l'un est traité et pas l'autre, la douleur reviendra. Il faut comprendre son corps dans son ensemble et travailler les bons muscles ensemble.
Dans l'avion, on met le masque à oxygène sur soi avant ses enfants. C'est pareil. Un parent épuisé, douloureux, à bout, il est là physiquement mais absent mentalement. Prendre soin de toi c'est prendre soin d'eux.
Ce moment n'arrive jamais. Dans 6 semaines tu diras la même chose. Mieux vaut tard que jamais... Mais pourquoi pas maintenant ?
Dans 6 semaines, tu peux être exactement là où tu es maintenant. Ou tu peux te sentir vivant(e) à nouveau.